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6 strategie per dormire bene nelle calde notti dell'Alabama

Jun 09, 2023Jun 09, 2023

Ci sono molte cose da vivere nella vita in Alabama: il cibo, i costumi del sud, la bellezza naturale e, naturalmente, la nostra cara città di Birmingham. Con tutti gli aspetti positivi che derivano dal vivere qui, può essere facile dimenticare uno dei più grandi aspetti negativi della vita nel nostro stato - il caldo - finché non è troppo tardi. I nostri giorni e le nostre notti piacevoli diventano improvvisamente incubi umidi a cui sembra impossibile sfuggire. Dormire è uno dei momenti in cui il caldo e l’umidità possono avere un impatto maggiore sulla nostra comodità fisica e sul nostro benessere mentale. Abbiamo bisogno del nostro riposo per funzionare ogni giorno, quindi è importante che gli Alabamiani rimangano freschi mentre dormono in modo da poter godere di tutte le cose che amiamo del nostro stato! Anche se può sembrare un compito difficile nelle notti più calde, le brave persone di Mattress Online sono qui con i suggerimenti per aiutarti. Chi meglio ascoltare degli esperti del sonno certificati? Ecco alcuni dei modi migliori per rimanere al fresco durante il sonno quest'estate.

Tieni l'acqua ai piedi

Sappiamo che sembra assurdo: dopotutto l'acqua serve per bere, cucinare e fare il bagno! Mettere i piedi in una ciotola di acqua tiepida o mettere una bottiglia di acqua calda accanto ai nostri piedi 30 minuti prima di andare a dormire aumenta la nostra temperatura interna in modo che possiamo rinfrescarci quando andiamo a letto. Questo trucchetto è un modo ingegnoso e conveniente per trovare un po' di refrigerante personale gratuito.

Evita i sonnellini durante il giorno

Lo so, lo so: l'estate è la stagione migliore per un rilassante pisolino diurno. Fuori fa caldo, ma dentro abbiamo l'aria condizionata e tutte le meraviglie moderne della vita per mantenerci freschi e assonnati. È ancora più allettante quando entri in casa dopo essere stato all'aperto a lavorare sul prato o qualche altro compito faticoso. Tuttavia, è meglio per il nostro sonno notturno rimanere svegli durante le ore diurne e riposarci in modo più soddisfacente una volta che siamo pronti a concludere la giornata e andare a letto.

Aprire il portello del loft

È risaputo che il calore aumenta. Se applichiamo questa logica per mantenere il fresco nelle nostre case, avrebbe senso per noi non voler essere al piano più alto dell’edificio. Le botole a soppalco sono un ottimo modo per mandare l'aria calda al piano di sopra e creare un po' di freschezza nella tua camera da letto.

Aloe Vera

Nonostante tutta la tecnologia e le invenzioni che ci circondano, la natura è spesso la risposta migliore quando si tratta delle difficoltà della vita. Dopotutto li ha capiti fin dall'inizio dei tempi! L'aloe vera è una di queste piante miracolose: utilizzata per curare le ustioni, può aiutare la digestione e aiuta a mantenerci freschi. Applica un po' di aloe sulla pelle prima di andare a letto per un sonno più confortevole.

Ridurre al minimo la luce solare

Abbiamo tutti assistito al potere riscaldante del sole. Che ci siamo scottati, che abbiamo provato a camminare a piedi nudi sull'asfalto inzuppato dal sole o che abbiamo fatto qualche altra avventura all'aria aperta, sai che la temperatura può aumentare rapidamente. Questo può accadere nella nostra casa quando lasciamo le persiane aperte tutto il giorno. La luce naturale è bella, ma può aumentare notevolmente la temperatura nelle nostre case durante il giorno. Per un ambiente più fresco, tieni le persiane chiuse e procurati delle tende oscuranti per ridurre ancora la luce solare.

Scegli saggiamente le tue lenzuola

Potresti essere stato un acquirente occasionale di lenzuola e federe in passato, ma quei giorni devono essere lasciati alle spalle se desideri l'esperienza di sonno migliore e più bella. Materiali naturali come cotone, bambù e lino sono la scelta migliore per un sonno di alta qualità durante i caldi e umidi mesi estivi.

Cover image by Andrea Piacquadio

Tieni l'acqua vicino ai piedi Evita i pisolini durante il giorno Apri il portello del soppalco Aloe Vera Riduci al minimo la luce solare Scegli saggiamente le tue lenzuola